COVID-19 से बचने का उपाय

कोरोना से बचने के लिए ऐसा करें :-
डा०दिपाली सिंह, एम.बी.बी.एस,एम.डी. पीएमसीएच पटना की ओर से आप सभी के लिए:---

*कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट:--

1. पारासिटामोल
2. बेटाडीन गार्गल माउथवॉश के लिए
3. विटामिन सी और डी
4. बी कॉम्प्लेक्स
5. भाप लेने के लिए कैप्सूल
6. पल्स ऑक्सीमेटर
7. ऑक्सीजन सिलेंडर (केवल आपातकाल के लिए)
8. गहरी साँस लेने के व्यायाम करे

*👉कोरोना के तीन चरण:-*

1. केवल नाक में कोरोना - रिकवरी का समय आधा दिन होता है, इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिमोटमाटिक कहते है |
इसमें क्या करे :-
स्टीम इन्हेलिंग करे व विटामिन सी लें |

2. गले में खराश - रिकवरी का समय 1 दिन होता है |
इसमें क्या करे : -
गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी  लें, अगर बुखार हो तो पारासिटामोल लें | अगर गंभीर हो तो विटामिन सी, बी.कम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें |

3. फेफड़े में खांसी- 4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना।
इसमें क्या करें :
गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी  लें, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल ले और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करे| ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे | अगर आपके पास ऑक्सीमेटर नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काल कर के होम डिलीवरी ले अथवा पीएमसीएच में कॉल  सकते है |  गहरी साँस लेने का व्यायाम करे। अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलिंडर मंगाए और डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श ले |

अस्पताल आने के लिए स्टेज:
ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे। यदि यह 92 (सामान्य 98-100) के पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण(जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि) हैं तो आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ सेवा केंद्र पे संपर्क करे व परामर्श ले |

*स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें!*
 कृपया अपने परिवार और समाज का ख्याल रखें | घर पे रहे और सुरक्षित रहे |
 डा. दिपाली  ने एक अच्छी पहल शुरू की है *कोरोना मुक्त बिहार* जिसके माध्यम से आप कोरोना के संबधित घर बैठे डॉक्टर से मुफ्त में ऑनलाइन सलाह ले सकते है | डॉक्टर से  मुफ्त सलाह ले सकते हैं।

 *ध्यान दें:*
 कोरोनावायरस का pH  5.5 से 8.5 तक होता है

 इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
 जैसे कि:

 -केले
- हरा नींबू - 9.9 पीएच
 -पीला नींबू - 8.2 पीएच
 -एवोकैडो - 15.6 पीएच
 -लहसुन - 13.2 पीएच
 -आम - 8.7 पीएच
 -कीनू - 8.5 पीएच
 -अनानास - 12.7 पीएच
 -जलकुंड - 22.7 पीएच
 -संतरे - 9.2 पीएच

 *कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं?*

 1. गला सुखना
 2 . सूखी खांसी
 4. शरीर का उच्च तापमान
 5. सांस की तकलीफ
 6. गंध की कमी
7. स्वाद की कमी

गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं |

इस जानकारी को खुद तक न रखें। इसे अपने सभी परिवार और दोस्तों और सभी के साथ शेयर करे । आपको नहीं पता की इस जानकारी को शेयर करके आप किसकी जान बचा रहे है | इसे शेयर करे और लोगो की मदद करे | ताकि अधिक से अधिक लोगों को  जानकारी हो सके।

            Dr.Dipali singh
MBBS,MD,PMCH,Patna